Descubre cómo mejorar la relación con tus seres queridos

Lima, 06 de setiembre del 2024.- El segundo domingo de septiembre se celebra el Día de la Familia Peruana, una fecha perfecta para reflexionar sobre la importancia de los vínculos familiares. Este año, la celebración será el 8 de septiembre, una oportunidad ideal para dedicar tiempo y esfuerzos a fortalecer las relaciones dentro del hogar.

 

Si bien la familia es el núcleo donde adquirimos habilidades esenciales para la vida, la convivencia diaria puede presentar desafíos que generan estrés en las relaciones. Las responsabilidades, las diferencias de opinión y el ritmo acelerado de la vida moderna pueden afectar la armonía familiar.

 

Por ello, Joel Uceda, psicólogo del Departamento de Psicología del Modo USIL, nos recuerda que la familia no solo es un agente de socialización, sino también un factor determinante para la salud mental de sus miembros. “Desarrollar vínculos familiares sanos permite que sus miembros se sientan escuchados, validados y apoyados, contribuyendo a su bienestar emocional”, señala Uceda.

 

Para celebrar este día, Uceda de Modo USIL nos ofrece algunos consejos para mejorar los lazos familiares:

 

1. Practicar la escucha activa: Presta atención plena a lo que los demás dicen, sin interrumpir y mostrando empatía. Esta técnica ayuda a que cada miembro se sienta valorado y comprendido.

 

1. Fomentar un diálogo abierto y respetuoso: Facilitar espacios donde cada persona pueda expresar sus emociones de forma clara y asertiva, sin juzgar ni culpar, favorece la convivencia y el entendimiento.

 

1. Atender las señales no verbales: El lenguaje corporal y el tono de voz también comunican mucho sobre cómo se sienten las personas. Estar atentos a estas señales mejora la empatía y la conexión emocional.

 

1. Compartir tiempo de calidad: Actividades como cocinar juntos, salir de paseo o ver una película en familia fortalecen los lazos afectivos y crean recuerdos que refuerzan la conexión emocional.

 

1. Resolver los conflictos mediante la negociación: En lugar de imponer soluciones, es fundamental buscar acuerdos justos y equitativos, escuchando y respetando el punto de vista de cada miembro.

 

1. Crear un ambiente seguro para expresar emociones: Fomentar un espacio donde todos se sientan cómodos para expresar sus sentimientos y emociones contribuye a una convivencia más saludable.

 

El dato: a través de Modo USIL, la Universidad San Ignacio de Loyola promueve y fortalece buenos hábitos de vida saludable y sostenible para desarrollar bienestar integral entre los miembros de nuestra comunidad y sus familias.

 

Foto crédito: Andina