Lima, 17 de Setiembre del 2022.- El Dolor de Rodillas es una afección relativamente recurrente entre los adultos. Puede resultar muy limitante por la incapacidad de movimiento que produce. Por ello, ante el dolor de rodillas es recomendable y prudente visitar al médico para que realice un adecuado reconocimiento clínico, brinde asistencia médica oportuna y pueda recomendar el tratamiento más apropiado para cada caso. Sin embargo, se pueden considerar pautas generales de carácter informativo y de autocuidado para aliviar las molestias que genera esta condición. Así lo indica el doctor Oscar Chigne, reumatólogo de la Clínica Ricardo Palma.
Descanse la articulación. Evite continuar con la actividad que le produce incomodidad, para evitar una lesión mayor y el retraso de su recuperación. Aplique compresas frías en casos de dolor articular agudo, pues ayudan a disminuir el padecimiento gracias a sus propiedades vasoconstrictoras y antiinflamatorias. En cambio, si presenta dolor crónico con articulaciones rígidas y sin evidencia de inflamación, póngase compresas de calor. Estas no solo sirven como relajantes musculares, también como analgésicos.
Otra opción para disminuir el dolor es colocar el pie elevado y la rodilla semiflexionada mientras se descansa. Un masaje muscular en el muslo también es una gran alternativa, ya que el cuádriceps femoral se asocia con el buen funcionamiento de la rodilla. Si el músculo presenta sobrecarga, la rodilla se vuelve inestable y las molestias continúan. Usar un cojín entre las piernas al momento de dormir, puede aliviar el dolor de rodillas por contacto.
Formas de proteger su articulación
La rodilla es una articulación muy compleja, cuyos problemas mecánicos pueden estar provocados por diversas causas; desde un zapato incómodo, hasta artrosis. Aprenda a prevenir esta afección, aquí algunos consejos de autocuidado.
Si siente dolor en las rodillas, visite a su médico. No se automedique. Recibir un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado lo ayudará a mantener una buena calidad de vida.