Anemia: ¿Cómo se previene?

Lima, 23 de Mayo del 2022.-La anemia es un problema de salud grave en Perú. Afecta a un gran número de niños, embarazadas y adultos mayores. Por ello, es muy importante aprender a prevenirla e identificar sus síntomas para recibir un tratamiento oportuno y adecuado.

El doctor César Gallegos, hematólogo de la Clínica Ricardo Palma, explica 7 cosas que todos debemos saber sobre esta enfermedad, que se produce cuando la concentración de glóbulos rojos o hemoglobina en sangre es menor de lo normal.

1. La anemia tiene múltiples causas: mala alimentación, sangrado crónico, aumento de los requerimientos de hierro a una edad determinada o una inadecuada absorción de este mineral.
2. Para tratarla de manera precoz se aconseja realizarse un hemograma completo cada año. Los niños pequeños deben hacerse un chequeo de hemoglobina y hematocrito cada 6 meses.
3. Si solo quiere analizar su nivel de hemoglobina en sangre no es necesario estar en ayunas para extraer una muestra; pero si es para otros tipos de estudios quizá no pueda comer ni beber nada antes de la prueba. Consulte con su médico.
4. Palidez, dolor de cabeza, cansancio, sueño, caída del cabello y fragilidad de uñas son sus síntomas frecuentes.
5. En los niños la falta de hierro afecta el desarrollo cerebral y psicomotor; mientras que en gestantes incrementa el riesgo de parto prematuro y muerte perinatal, inadecuado desarrollo fetal, bajo peso al nacer, entre otros. En tanto, en adultos puede provocar fallo cardiaco, trastornos cognoscitivos y conductuales, mayor riesgo de caídas y fracturas, entre otros.
6. Un régimen nutricional balanceado con alimentos ricos en hierro (carnes rojas, hígado, sangrecita, pescado de carne oscura, lentejas, kiwi, manzanas, fresas, melocotones, entre otros) ayuda a prevenir la anemia.
7. Ser mujer en edad fértil con reglas prolongadas o abundantes, gestantes, niños, adolescentes y adultos mayores con sangrado gastrointestinal son algunos factores de riesgo que predisponen a sufrir esta enfermedad.

La Organización Mundial de la Salud señala que una mujer es anémica cuando la concentración de su hemoglobina en sangre es menor a 12 gramos por decilitro (g/dl) y de 13 g/dl en hombres.