-Aplicarse bloqueador solar con una protección mínima de 30 FPF cada dos o tres horas.
– El bloqueador solar debe aplicarse en el rostro, cuello, brazos, piernas y zonas expuestas al Sol.
– Usar lentes de Sol con protección UV y filtros RUV para evitar quemaduras en las córneas, cáncer de párpados y cataratas.
– Usar sombreros de ala ancha para dar sombra al rostro y a la nuca.
– Usar sombrillas grandes y con colores intermedios para no concentrar el calor, sobre todo si se acude a la playa con bebés menores de seis meses.
– Vestir ropa de baño con factores de protección solarincorporados. En caso de no contar con este tipo de prendas, utilizar ropa de baño de manga larga.
– Utilizar ropa holgada de manga larga y de colores claros de preferencia, pues protegen más de los rayos solares.
– Consumir frutas frescas, ensaladas de verduras y beber muchos líquidos para evitar la deshidratación.
– Evitar exponerse al Sol sin protección entre las 10 de la mañana y las tres de la tarde, pues la radiación ultravioleta se intensifica durante estas horas.
